今すぐ幸福感を高めたいなら食べるべき8つの食べ物 – CNET from CNET(HowTo)

ダークチョコレートは気分に良い影響を与えることが研究でわかりました。
中サイズのバナナ 1 本には最大 0.4 mg のビタミン B6 が含まれており、これは 1 日の推奨摂取量の 25% に相当します。
アボカドには、体がセロトニンを生成するために使用するコリンなどの栄養素が豊富に含まれています。
コーヒーはうつ病のリスク低下と関連しています。
研究では、牛乳に含まれるセロテンが気分を調整し、不安レベルを下げるのに役立つこともわかっています。