睡眠を改善するために朝の光を浴び始めました。あなたもそうすべき理由は次のとおりです – CNET from CNET(HowTo)

認定ホリスティックヘルスコーチのおかげで、朝の光を浴びた後、より質の高い睡眠が取れるようになりました。
アンドレアさんは、体の概日リズムは光によって支配されており、光は一日の始まりの時間を知らせると説明しました。
彼女は、日光がストレスホルモンのコルチゾールを調節するのに役立つと付け加えた。
体は 1 年の 3 つの特定の時期に最も光に敏感で、太陽光はこれを調節するのに役立ちます。
メラトニンは夜が暗くなると放出されます。