マイクロドーズ運動のやり方 from recode

研究によると、座っていることによる悪影響を打ち消すには、30分ごとに歩く方がより効果的であることがわかりました。
この研究では、30分から60分ごとに5分間歩く方が、自分の足で歩くよりも効果があることがわかりました。
専門家らによると、連続したZoom会議や高強度のメディアプレゼンテーションを移動するよう自分に言い聞かせることで、影響を軽減できる可能性があるという。
身体の不自由な人は、動きを助けるために「ダンス」を利用することもできると言う。