運動するのに理想的な時間帯はありますか?知っておくべきこと – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、朝に運動すると体重が減り、身体パフォーマンスが向上することがわかっています。
また、睡眠慣性を引き起こす可能性がある夜のトレーニングよりも深い睡眠を促進するようです。
睡眠サイクルによっては、早朝のアラームが深い眠りを妨げ、疲労を引き起こす可能性があります。
夜間の運動の利点は生産性の向上にも役立つと研究は付け加えた。