どうしても気分が乗らないときにアクティブに過ごす方法 – CNET from CNET(HowTo)

フィットネスの専門家は、気分が乗らないときにアクティブに過ごす方法を提案しています。
たとえば、たった 5 分間の運動を目標にすることができます。
もう 1 つのヒントは、達成可能な小さな目標を設定することです。
「疲れ切った体や脱水状態の体は、再構築して適切にエネルギーを補給することができません」とパーソナルトレーナーは言う。
力仕事や家事をするのはやめよう。
エネルギーが足りないと感じたときは、続ける許可を自分に与えてください。