フィットネスが健康的な老化の鍵となる 4 つの方法とその始め方 – CNET from CNET(HowTo)

運動は、筋肉から骨、認知機能、全体的な寿命に至るまで、年齢を重ねるにつれて健康状態を大幅に改善します。
米国老化評議会は、激しいまたは中程度の運動を行うと脳の老化を10年遅らせることができると示唆しています。
運動は、心臓病、2 型糖尿病、一部の種類のがんなどのさまざまな病気のリスクを軽減する効果的な予防策です。