ドーパミンの増加が必要ですか?これら 8 つの食品が効果を発揮します – CNET from CNET(HowTo)

ダークチョコレート、バナナ、メロニンが精神的健康の改善に関連していることが研究でわかりました。
中サイズのバナナ 1 本には最大 0.4 mg のビタミン B6 が含まれており、これは 1 日の推奨摂取量の 25% に相当します。
アボカドには、体がセロトニンを生成するために使用するコリンなどの栄養素が豊富に含まれています。
コーヒーはうつ病のリスク低下と関連しています。