科学によると、運動するのに最適な時間帯はこれだ – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、朝の運動は身体能力と持久力の向上に役立つことがわかっています。
また、睡眠慣性や疲労を引き起こす可能性がある夜のトレーニングよりも深い睡眠を促進するようです。
運動するのに最適な時間は、継続的に運動できるときです。
睡眠サイクルによっては、早朝のアラームが深い眠りを妨げ、疲労や体重減少につながる可能性があります。