不眠症はすでにひどいです。眠れない夜を悪化させる可能性のある 8 つのこと – CNET from CNET(HowTo)

アメリカ疾病予防管理センターによると、不眠症は最も一般的な睡眠障害の 1 つです。
就寝前の身体活動は、健康的な睡眠サイクルの促進に役立ちます。
ブルーライトは概日リズムを乱し、睡眠障害を引き起こす可能性があるため、ブルーライトへの曝露を避けてください。
不眠症の原因を特定することは、将来の問題を防ぐのに役立ちます。