さあ、アラームをスヌーズしてください。新しい研究は、実際にはそれほど悪くないことを示しています – CNET from CNET(HowTo)

2023年の研究では、居眠りは体に悪くないことが判明しました。
研究者らは、最初の目覚ましを無視すると自然な目覚めのプロセスが妨げられ、頭がぼんやりして方向感覚を失った状態で一日を始めることを発見しました。
「スムーズ」を何度も押しすぎず、できるだけ遅くアラームを設定してください。
この研究では、瞑想の心を落ち着かせる効果がストレスや不安の軽減に役立つことも判明しました。