これらの 7 つの簡単なヒントで完璧な睡眠環境を作成する – CNET from CNET(HowTo)

簡単なヒントを使って理想的な睡眠環境を作り出すと、入眠と睡眠の継続が促進されます。
より良い睡眠のための理想的な室温は華氏約 65 度です。
電話、コンピュータ、携帯電話などの電子機器を使用して、光への曝露を減らします。
就寝中の光量を最小限に抑えるために、遮光カーテンを使用してみてください。
大きな騒音を避け、心地よい香りを使用してベッドを快適にしましょう。