寝汗：質の高い睡眠のための 4 つの主な原因と解決策 – CNET from CNET(HowTo)

寝汗を和らげるために冷却寝具に投資してください。
辛い食べ物を食べるだけでなく、夜の喫煙も汗腺の活性化を引き起こす可能性があります。
ホルモンの変化 ホルモンの変化も発汗に関連している可能性があります。
厚手の衣服やラテックスやラテックスなどの厚い毛布は避けてください。
それに合わせて睡眠環境を変えましょう。
原因が何であれ、睡眠の質に影響を与える可能性があります。