より良い睡眠のための最高のヨガのポーズ – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.11.12 www.cnet.comBest Yoga Poses for Better Sleep - CNET - CNET(HowTo) いくつかのヨガのポーズが眠りを助けます。 座った状態でひねる 座った位置から、腰を地面にできるだけ低く押し付けます。 次に、息を吐きながら背中を反らせ、両脚を「猫」のように下げます。 手で繰り返します。 リラックスして呼吸してください。
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