専門家が語る、睡眠の質を高めるためのベスト食品7選 – CNET from CNET(HowTo)

海外記事要約

2023.09.25

ナッツ、全粒穀物、ナッツなどの食品は、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
これらの食品に含まれる栄養素は、血糖値を調節し、炎症を軽減するのにも役立ちます。
これは、痛みを防ぎ、夜の安眠のために重要です。