どのくらいの睡眠が必要ですか?それは状況次第 – CNET from CNET(HowTo)

あるセラピストによると、睡眠の必要性は主に遺伝学に基づいているという。
「歴史的には、1回の連続睡眠時間が常に標準だったわけではありません」と彼女は付け加えた。
しかし、アスリートは睡眠を優先しており、毎日もっと睡眠が必要だと主張しています。
科学者たちは2019年に「睡眠時間が短い」遺伝子を発見した。
「睡眠の必要性は主に遺伝的要因によって影響される」と同氏は付け加え、この遺伝子を持つ人々は自然に毎晩6時間未満の睡眠しかとらないと付け加えた。