世界のさまざまな地域別のベスト睡眠ハック 9 – CNET from CNET(HowTo)

スウェーデン製の敷布団は、その名の通り羊毛や綿などの天然素材を使用した「敷布団」です。
伝統的な中国医学の別の形式では、リラックスを助け、より良い睡眠を促進するために、就寝前にシャンプーで足を温めることを推奨しています。
2011年の研究では、タッセルの前後の揺れ運動が成人の最適な睡眠を促進するのに役立つことが判明しました。
また、より良い休息に役立つ7つの食品は、卵、牛乳、アーモンドミルクに含まれています。