大学生、より多くの睡眠が成績向上につながる – CNET from CNET(HowTo)

睡眠を増やすことにはさまざまな利点がありますが、睡眠不足は成績の低下につながる可能性があります。
たとえば、睡眠が 1 時間失われるごとに、GPA は平均して 0.07 ポイント低下します。
さらに、睡眠は体重増加のリスクを下げるのに役立ちます。
より多くの休息をとることも体重を減らすのに役立ちます。
睡眠は脳内の神経細胞間の効果的なコミュニケーションにとって重要であり、免疫の健康をサポートします。