レム睡眠と深い睡眠: これらが回復的な睡眠にとって最も重要な段階である理由 – CNET from CNET(SmartHome)

睡眠トラッカーを使用すると、心拍数、呼吸数、睡眠のグラフを追跡して、前夜の浅い睡眠、深い睡眠、覚醒した睡眠の量を確認できます。
浅い睡眠は、脳の回復過程で目が速く動く段階です。
レム睡眠では、脳波が覚醒に近づき、血圧と心拍数が増加します。
この段階は目覚めるのが最も難しい段階でもあります。
十分な深い睡眠がとれていないと、朝に十分な睡眠が取れず、疲れを感じてしまいます。