実際にどれくらいの休息が必要ですか?睡眠神話の誤りが暴かれる – CNET from CNET(HowTo)

あるセラピストによると、睡眠の必要性は主に遺伝学に基づいているという。
「歴史的に、途切れることのない睡眠時間は必ずしも標準ではありませんでしたが、遺伝的基盤により左右に偏ってしまう人もいます」と彼女は付け加えた。
科学者たちは実際に2019年に「短眠遺伝子」を発見した。
この遺伝子を持つ人々は、明らかな悪影響もなく自然に毎晩6.5時間未満しか眠らない、と彼女は述べた。
睡眠に関する推奨事項は、水に関する推奨事項のようなものです。