夜の良い睡眠がうつ病を管理する鍵となる理由 – CNET from CNET(HowTo)

うつ病は双方向の関係であり、お互いに影響し合うことを意味します。
よく眠れないとうつ病の症状が悪化する可能性があり、日常生活に対処することが困難になります。
運動はうつ病の睡眠を改善するのに役立ちます。
睡眠は相互に関係し合っていますが、誰にとっても有益です。
ただし、すべての睡眠障害が同じ症状で診断されるわけではありません。
精神障害の診断および統計マニュアルであるDSM-05では、うつ病を「過眠症」と定義しています。
アルコール療法や認知行動療法も役立ちます。