電解質：一日を通して水分補給を保つためのヒント – CNET from CNET(HowTo)

電解質は血液、汗、尿中に含まれるミネラルです。
これらは代謝プロセス中に使用されるプラスまたはマイナスの電荷を帯びており、神経系の制御、筋肉の収縮、体の水分の維持に関与しています。
健康的な pH レベルは 7.36 ～ 7.44 です。
ナトリウムやカリウムなどの電解ミネラルを含む飲み物には、通常よりも多くの糖分が含まれています。
十分な電解質が不足すると、疲労、頭痛、吐き気、血圧の変化、その他の副作用が発生する可能性があります。