あなたが知らなかった iPhone の 7 つの睡眠関連機能 – CNET from CNET(HowTo)

睡眠サイクルの追跡から心地よいサウンドスケープの提供まで、スマートフォンのアプリと機能を適切に組み合わせて使用​​することで、全体的な睡眠の健康を向上させることができます。
iPhone ユーザーの場合、これらのアプリと機能は睡眠を最適化し、すっきりと目覚めることができます。
Apple Watch またはウェアラブル睡眠トラッカーをヘルスケア App に接続すると、収集されたデータを使用して習慣を調整し、睡眠を改善できます。
iPhone の睡眠スケジュール機能を使用すると、規則的な就寝時間と起床時間を設定することが推奨され、最終的にはユーザーの体内時計と一致し、睡眠の質が最適化されます。
特に携帯電話がマナーモードに設定されていない場合、着信、テキストメッセージ、アプリの通知によって睡眠が妨げられることがあります。
より健康的な睡眠環境を促進するには、寝室に電話のないゾーンを設けてください。