都市で休む: 睡眠に最適な (そして最悪の) 都市とそれに対抗する 6 つの方法 – CNET from CNET(HowTo)

研究者らは、米国疾病管理予防センターによる州別の睡眠時間と身体活動報告書、および大気、騒音、光など睡眠の健康に影響を与える可能性がある都市別の環境汚染データに基づいて結論を導き出した。
睡眠の健康に関するトップ 10 の都市
睡眠の質を損なう可能性があるのは、騒音や光害だけではありません。
ブリュース氏は、窓の外の喧騒に関係なく、健康的な睡眠の質を維持するためのヒントをいくつか提供しました。
睡眠用に作られたイヤホンを着用する
スリープマスクは、光が睡眠を妨げるのを防ぐための低予算の方法です。