テレビを見て眠りにつくための 5 つの簡単な代替手段 – CNET from CNET(HowTo)

または、眠りにつくように設計されたオーディオブックを選択することもできます。
Audible には、チェックできる睡眠コレクションがあります。
多くの人は、リラックスする効果があるため、夜に眠りにつくために音楽を使用しています。
テレビやオーディオブックと同じように、ポッドキャストを使用すると、誰かの話を聞いて眠りにつくことができます。
ポッドキャストを聴き始めて、毎晩同じ時間にベッドに入ると、より効率的に眠りにつくことができます。
あなたが私と同じなら、何もせずに眠りに就こうとしても、必ずしもうまくいくとは限りません。