エアコンがありませんか？問題ない。使わなくても涼しく眠れるようになる 10 のハック – CNET from CNET(HowTo)

ついでに、熱波の中で寝るための追加のヒント、人間用かまどの隣で寝る方法、そしてそもそも安らかな睡眠がなぜそれほど重要なのかをチェックしてください。
寝る1～2時間前に、シーツと枕カバーを冷凍庫に入れてください。
ベッドのシーツの上に湿ったタオルを敷いて、眠りにつく間に体の冷えを和らげます。
タオルが一晩中冷たさを保つことはできませんが、眠りにつくことができる程度には十分な冷たさが保たれます。
マットレスが予算の範囲外の場合は、冷却シートや枕を選択して緩和することもできます。
ですから、暑さを和らげたいときは、家の最下階で寝て、少し暑さをしのぎましょう。