暑いときに涼しく眠るための 12 のヒント – CNET from CNET(HowTo)

家にセントラルエアコンがない場合は、夜間の涼しさを保つために窓用ユニットの購入を検討してください。
天然繊維で作られた寝具が涼しさを保つのと同じように、衣類も涼しさを保つことができます。
睡眠中に涼しさを保つのが本当に難しい場合は、夜間に寝室で電子機器を使用しないでください。
しかし、すべてを試したにもかかわらず、朝目が覚めると汗だくになる場合は、夜間の体温を少し下げる必要があるかもしれません。
米国睡眠財団によると、ほとんどの専門家は、華氏 65 度 (摂氏 18.3 度) が夜間の体の自然な深部体温の維持に役立つため、理想的な睡眠温度であることに同意しています。
BedJet システムは既存の寝具で使用できます。