アレルギーによって睡眠が妨げられるのをやめましょう: 効果的な 8 つのヒント – CNET from CNET(HowTo)

アレルギーは、いびきや閉塞性睡眠時無呼吸症候群などの睡眠の問題を悪化させるだけでなく、眠りにつくまでの時間を増加させ、いったん眠りに落ちたとしても眠り続けることができなくなる可能性があります。
あなたのマットレスから離れた自分のペットベッドで寝るように訓練してください。
イエダニについて言えば、イエダニやその他のアレルゲンによってアレルギーが悪化するのを防ぐために、マットレスをマットレスプロテクターで覆いましょう。
これが、マットレスがアレルギーの大きな原因となる可能性がある理由です。
研究によると、空気清浄機はカビ、カビ、ペットのフケ、花粉などのアレルゲンを空気から除去するのに効果的であり、その結果、睡眠の質が向上することがわかっています。
空気中のアレルゲンは花粉症の主な原因です。