もっと眠る必要があることを体が知らせる 4 つの方法 – CNET from CNET(HowTo)

どのくらいの睡眠が必要なのか、十分に睡眠が取れていないかどうすればわかるのか、どうすればもっと眠れるのか、と疑問に思われるかもしれません。
その他の睡眠のヒントについては、より良い睡眠を得るための 7 つの自然な代替方法と、10 分以内に眠りにつくための 3 つの方法をご覧ください。
大人に必要な睡眠時間
大人の睡眠時間は 6 時間ですか? 短い答えはノーです。
睡眠不足の累積的な影響も体重増加につながる可能性があり、それは初心者向けです.研究は、慢性的な不十分な睡眠が耐糖能の低下につながることを強く示唆しています。
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