この理想的な睡眠姿勢は、しわや吹き出物を防ぎます – CNET from CNET(HowTo)

固いマットレスの上で仰向けで寝ると、ニュートラルなアライメントが促進され、背中と背骨への圧力が軽減されます。
仰向け寝は、背中の痛みを防ぐのと同じように、首への圧力を和らげるのに役立ちます。
頭を高くして仰向けに寝ると、水分が適切に排出されます。
仰向けで寝るのに最適な枕は、その中間のどこかにあります。
1 人で寝ている場合、ベッドはカキであり、添い寝をする人を気にすることなく、好きなように過ごすことができます。
寝る予定の2時間前に夕食を食べると、仰向けで寝ようとするとお腹に不快な圧力がかかることがあります.