より早く眠りにつくのに役立つかもしれない3つのiPhone設定 – CNET from CNET(HowTo)

ディスプレイが少し明るすぎるので、明るさを下げますが、すでに可能な限り低い設定になっていることに気付きます。
設定またはコントロールセンターからオンにすることができます。
[設定] > [ディスプレイと明るさ] > [ナイト シフト] に移動します。
設定またはコントロール センターから Night Shift にアクセスできます。
iPhone の白色点を下げて、画面に表示される色の濃さを調整することもできます。
ズームのアクセシビリティ機能を使用すると、ディスプレイに低照度フィルターを追加して、通常よりも暗くすることができます。