これらの 8 つの不安と戦うエクササイズは、ストレスに対処するのに役立ちます – CNET from CNET(HowTo)

実際には、どのような種類のトレーニングでも気分が良くなります。
一部の専門家は、高強度インターバル トレーニングなどの激しいワークアウトは、精神的な強さを構築するのに役立ち、ストレスやその他の課題に対処できるようになると述べています。
以下を読み続けて、ヨガ以外のHIITやその他のトレーニングがストレスを軽減し、落ち着きを取り戻すのにどのように役立つかを確認してください.
ストレスを軽減するのに役立つトレーニング
ストレスに関するもう 1 つの利点は、ストッケルが前述したように、短時間の激しいワークアウトを行うには大量の集中力が必要になることです。