はい、高齢になると睡眠パターンが変化します。これらの 5 つのトリックで不眠症と戦う

習慣的な睡眠不足は、心臓病、糖尿病、脳卒中、うつ病、さらには認知症などの重大な健康状態のリスクを高めます.非常に多くの高齢者が不眠症で生活しているため、健康的な睡眠習慣を実践することが重要です.健康的な睡眠スケジュールに戻すための助けと、老化が睡眠に与える影響についての詳細情報については、以下に進んでください.
研究によると、高齢者はより浅い睡眠段階に多くの時間を費やし、REM または深い睡眠に費やす時間が少なくなり、より頻繁に目が覚めます。
高齢者によく見られる睡眠障害
健康状態や日常の習慣などの他の要因が、睡眠障害の発症に寄与する可能性があります。
関節炎や線維筋痛症などの痛みを誘発する病気は、睡眠時無呼吸、糖尿病、ストレス、不安、心臓病、うつ病などの他の医学的問題に加えて、高齢者に不快感や睡眠障害を引き起こします.これらの状態の組み合わせと診断された人にとって、安らかな睡眠の夜は達成するのが難しいと感じるかもしれません.
より良い睡眠を得るために、これらの 6 つの自然な睡眠補助剤と就寝前の不安を和らげる方法を試してください。