この驚くほど安価な寝室用アクセサリーを使用して、注意力と記憶力を向上させる – CNET from CNET(HowTo)

就寝時に睡眠マスクを着用すると、覚醒、記憶、反応時間などの脳機能が向上することが判明しました。
睡眠マスクの利点と、就寝前のルーチンにマスクを組み込む方法について話しましょう。
睡眠マスクはより良い脳機能を促進することができます
実験では、マスクを着用すると、参加者は深い睡眠に費やす時間が長くなり、記憶力と情報処理が改善されることがわかりました.
就寝時に睡眠マスクを着用すると、窓から差し込む屋外の街路灯のように、睡眠を妨げていることさえ知らなかった周囲光を含む光を遮断することで、REM 徐波睡眠が増加し、メラトニンのレベルが上昇します。