エクササイズで幸せになる 4 つの驚くべき方法 – CNET from CNET(HowTo)

ウォーキンググループであろうと、グループクラスであろうと、誰と一緒に移動しても、運動によって脳の化学的性質と見通しが変化するため、一緒に移動している人々との真のつながりを感じ始めます.一緒に運動する人を「フィットネス ファム」と呼ぶのはそのためです。
運動は、うつ病の一部の人々を助けることも示されています.
運動は自信を高めるのに役立ちます
McGonigal によると、運動は自信を高めるのに役立ちます。
なぜなら、運動をするときは、他の人と (理想的には) 一緒にやりがいのあることをしているので、達成感とチームワークを分かち合うことができるからです。
屋外での運動は瞑想と同じように脳に影響を与える