睡眠の質が健康にとって重要な理由 – CNET from CNET(HowTo)

頻繁に目が覚めたり、睡眠サイクルが不完全であったりすると、健康が損なわれる可能性があります。
十分な深い睡眠とレム睡眠が得られないと、機能に影響を与える可能性があります。
これは、睡眠に問題があるかどうかを判断する最も一般的な方法です。
物事に集中できない: 適切な睡眠をとっていないと、集中力や注意力が低下します。
睡眠を追跡していない場合は、おそらく開始する必要があります。
特に、夜に適切な種類の睡眠が十分に取れていないと思われる場合は特に.睡眠を追跡すると、睡眠の量、睡眠の種類、起きている時間についての洞察が得られます。