この安価なベッド アクセサリは、注意力と記憶力を向上させる可能性があることが判明 – CNET Japan from CNET(HowTo)

ナショナル スリープ ウィークを記念して、スリープ マスクのメリットと、睡眠マスクを就寝前のルーチンに取り入れて、精神的なブーストとより良い休息を得る方法についてお話しましょう。
睡眠マスクはより良い脳機能を促進することができます
実験では、マスクを着用すると、参加者は深い睡眠に費やす時間が長くなり、記憶力と情報処理が改善されることがわかりました.
就寝時に睡眠マスクを着用すると、窓から差し込む屋外の街路灯のように、睡眠を妨げていることさえ知らなかった周囲光を含む光を遮断することで、レム徐波睡眠が増加し、メラトニンレベルが上昇します。
光害などの睡眠障害は、深い睡眠に費やされる時間を減らし、記憶、知識の保持、注意力などの認知機能に悪影響を与える可能性があります.最近の睡眠マスクの研究は、私たちの睡眠 – 覚醒サイクルの調節において光への露出が果たす役割についてのさらなる洞察を提供します.