サマータイムが体に負担がかかる理由とその対処法 from recode

しかし、この移行は、1 時間の睡眠を失うだけでなく、より混乱を招く可能性があります。
ヴァンダービルト大学医療センターのヴァンダービルト睡眠部門の責任者であるベス・マロウは、「睡眠時間が 1 時間失われるだけでなく、1 日の中でまったく異なる時間帯に光を得ることができます」と述べています。
時計を変えると体が混乱する
睡眠から代謝まで、体内のすべてのプロセスは概日リズムと呼ばれる体内時計で動いています。
毎日同じ時間に起きていても、標準時間から夏時間に移行すると、朝は突然暗くなり、概日リズムが乱れます。