圧倒されたときの不安に対処するための 5 つのグラウンディング戦略 – CNET from CNET(HowTo)

不安障害は、人々が直面する最も一般的なメンタルヘルスの問題です。
不安を抱えて生活している場合、診断可能な精神的健康状態に対処している可能性があり、それはおそらくあなたの人生の一部です.社会不安や恐怖症など、さまざまな形をとることができます。
社交不安症、GAD、パニック発作、恐怖症、またはあなたの人生に影響を与えている別のタイプの不安を取り除く方法を理解したい場合は、トリガーを学ぶことから始まります.それはあなたの症状とその原因を特定することを意味するので、そこから始めましょう.
不安に対処する方法を学ぶとき、いつでもどこでもできる呼吸法をいくつか覚えておくと役に立ちます。
不安を完全に取り除くための即時の解決策はありませんが、不安があなたに影響を与えたときにそれを助ける方法を学ぶことができます.ここで説明したツールは、不安を和らげる必要があるときにいつでも利用できる武器を構築できます。
不安で以前は楽しんでいたことができなくなった