初心者のための地中海式ダイエット: 利点、食品、およびその仕組み – CNET from CNET(HowTo)

地中海式ダイエットは、地中海沿岸に住む人々の伝統的な食事に着想を得ています。
各国の食事は次の国とは異なる場合がありますが、地中海の食事は主に植物ベースの食品、魚介類、赤身の鶏肉、全粒穀物、ナッツ、豆、オリーブ オイル、ハーブ、スパイスで構成されています。
地中海式ダイエットは最も簡単に実践できる食事の 1 つで、カロリー計算は必要ありません。
地中海式ダイエットで食べるべき食品
地中海式ダイエットで制限する食品
はい、地中海式ダイエットでバナナを食べることができます.このダイエットでは、果物や野菜をたくさん食べることをお勧めします。