眠気を促進するこの栄養補助食品で Zzz をキャッチ – CNET from CNET(HowTo)

睡眠のためにGABAを服用する
単独で、または他の自然な睡眠補助薬と一緒に摂取すると、GABA サプリメントは、眠りにつくのを困難にする 3 つの主な原因である、不安、ストレス、過活動脳に対処するのに役立ちます.その鎮静効果は心をリラックスした状態にするので、あなたは眠りにつくのに適したヘッドスペースにいます.
低 GABA レベルは、実際には睡眠不足に関連しています。
GABAが睡眠効率（睡眠の質と徐波睡眠）に役立つことを示す確固たる研究はありませんが、研究の結果は、GABAが初期の睡眠段階に影響を与えるため、眠気を促進する可能性があることを示しました.もう1つの利点は、ZzzQuilや処方睡眠薬などの他の市販薬のように、翌朝眠気を感じさせないことです.
睡眠のためにGABAを摂取するためのヒント