ドーパミンとセロトニンを自然に生成して、より幸せな 2023 年を楽しみましょう – CNET from CNET(HowTo)

「幸せ」を感じさせるほとんどすべてのものは、ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、オキシトシンの 4 つの幸せホルモンの 1 つに関連しています。
それらを自然に高めることができるいくつかの方法があります。
ドーパミンを増やす方法
人生で達成したことに集中する以外にも、他の方法で自信を築くことができます。
オキシトシンは「愛」ホルモンと呼ばれることもあり、人々がお互いを結びつけ、信頼する方法に関連しています。
エンドルフィンは痛みに反応して放出されますが、だからと言って、気分を良くするためだけに (過度の運動や限界を超えて自分を追い込むなど) 自分に害を及ぼす方法を探す必要があるという意味ではありません。