実際に効果のある飲酒をやめる 8 つのヒント – CNET from CNET(HowTo)

最後の 1 つが 2023 年の抱負リストにある場合は、今年中にアルコールを飲むのをやめる (または、必要に応じて少なくとも量を減らす) 方法を学ぶお手伝いをします。
あなたがしなければならない最初のことは、一歩下がってあなたの習慣を評価することです.それは、アルコールとの関係を見て、なぜ飲むのか、いつ飲むのか、どのくらい飲むのかを理解することを意味します.
飲酒をやめたい理由を考えてみましょう: 目標を念頭に置いておくと、断酒をスムーズに始めることができます。
また、不衛生な睡眠は、肥満や糖尿病などの健康上の懸念につながる可能性があります.アルコールが身体的および精神的健康に及ぼす悪影響をすべて理解すれば、アルコールを飲まないほうがよい理由を簡単に理解できるようになります。
飲酒を控えようと決めた理由を伝え、どのようにあなたを助けることができるかを伝えましょう。
あなたが本当に飲酒を減らすことに専念しているなら、あなたができる最善のことの1つは、家から酒を取り除くことです.手の届かないところにあると、飲みたくなくなります。