減量の試みがうまくいかない 6 つの理由 – CNET from CNET(HowTo)

あなたの体重はあなたの健康を決定するものではないので、もしあなたが減量が苛立たしく実りのない偉業であるとわかっているなら、あなたはそれをあきらめて代わりにあなたの健康の他の側面に集中することが私たちの許可を得ています.しかし、目標として減量に取り組んでいる場合は、成功の可能性を高めるために避けることができるいくつかの落とし穴があります.してはいけないことは次のとおりです。
ウェルネス業界があなたに信じさせているかもしれないことにもかかわらず、減量に関しては、迅速な解決策、奇跡の治療法、または魔法の薬はありません.減量には、長期的な健康習慣をサポートする計画への献身が必要です.
私自身、この考え方で健康とフィットネスの旅を始めました。
運動は減量を助けることが証明されているため（他の健康上の利点の長いリストは言うまでもありません）、減量への全体的なアプローチの一部であることは間違いありませんが、運動だけで体重を減らすことは困難です.多くの人は、ワークアウトで消費できるカロリー数を過大評価しています。
それはあなたにとって健康です。
果物、野菜、健康的な脂肪、無駄のないタンパク質、および一部の全粒穀物が豊富な食事は、持続可能な減量と健康の観点から最も効果的です.一貫した運動ルーチンと組み合わせることで、目標体重に到達すると、持続的な減量と体重維持を経験できます.