足を引きずらないでください。先延ばしをやめる 7 つの方法 (今日)

Procrastination Research Group による調査では、参加者の 46% が、先延ばしが自分に大きな悪影響を及ぼしていると感じていることがわかりました。
先延ばしは、否定的な感情、自分自身の精神的習慣、または自己規律の欠如を引き起こすタスクを避けることから生じる可能性があります.カルガリー大学の教授はニューヨーク・タイムズに、それは自傷行為だと語った.先延ばしした後に不安を感じ、その結果を知っていても、あなたはまだ先延ばしにしています。
先延ばしの習慣をコントロールし、次のトリックを試すことを検討してください。
たとえば、散らかった家の掃除を先延ばしにする場合は、部屋やタスクごとに分類します。
先のことを知らずに 1 日を始めないでください。
就寝前のルーチンの間に、達成する必要がある最も重要なタスクを含むTo Doリストを書き留めて、翌日を整理します.完了しなければならないことについて意図的に考えている場合は、それを実行する可能性が高くなります。