寝る前に避けるべき3つの飲み物 – CNET from CNET(HowTo)

私は朝のコーヒーが大好きですが、カフェインやアルコール、さらには水などの飲み物は、実際に睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。
良いニュースは、コーヒーやアルコールが睡眠に影響を与えているとしても、完全に断つ必要はないということです。
これらの飲み物が睡眠にどのように影響するかを知り、寝る前に飲むのをやめるべき時間を学びましょう.
数時間後のカフェインが睡眠の質に与える影響