もう寝汗をかく必要はありません: 熱く眠る理由とそれを止める 4 つの方法 – CNET from CNET(HowTo)

寝汗に悩まされるだけでなく、安らかな睡眠を奪うこともあります。
これらの刺激的な寝汗の7つの主な原因と、夜通しの睡眠を助けるための最良の治療法を分析します. （より良い睡眠のために、今年のお気に入りのマットレスと枕についても読むことができます. ）
睡眠中の汗を止める方法
ここで、彼女は寝汗の最も一般的な原因の 4 つに対するヒントを提供します。
「睡眠中は常に熱を放出しています。[そして]睡眠中に実際に体温を上昇させる素材もいくつかあります」彼女はフォームが一般的な原因であると指摘し、一部のフォームマットレスは熱を反射して身体に戻して、あなたはもっと汗をかきます。
アルコールは神経系の機能と深部体温に影響を与えるため、就寝前にアルコールを飲むと夜に汗をかく可能性があります.食べ物だけが寝汗の原因になることを示唆する証拠はほとんどありませんが、特定の種類の食べ物、特にスパイシーで高脂肪の食べ物は、既存の寝汗を悪化させる可能性があると考えられています.