実際に効果のあるこれらの 8 つのヒントで飲酒をやめる – CNET from CNET(HowTo)

最後の 1 つが 2023 年の新年の抱負リストにある場合は、今年は飲酒をやめる (または、必要に応じて少なくとも量を減らす) 方法を学ぶのに役立ちます。
あなたがしなければならない最初のことは、一歩下がってあなたの習慣を評価することです.それは、アルコールとの関係を見て、なぜ飲むのか、いつ飲むのか、どのくらい飲むのかを理解することを意味します.
飲酒をやめたい理由を考えてみましょう: 目標を念頭に置いておくと、断酒をスムーズに始めることができます。
飲酒を控えようと決めた理由を伝え、どのようにあなたを助けることができるかを伝えましょう。
あなたが本当に飲酒を減らすことに専念しているなら、あなたができる最善のことの1つは、家から酒を取り除くことです.手の届かないところにあると、飲みたくなくなります。
ちょっとしたミクソロジーを試して、自宅で飲むモクテルを作って、何か空想を楽しんでいるように感じたり、ソーダ、アイスティーなど、満足のいく別の飲み物を見つけることができます.渇望が芽生えたときに備えて、これらのものを手元に用意して、芽を摘むことができるようにしてください.