メラトニンを超えて、この栄養補助食品は睡眠補助剤にもなります – CNET from CNET(HowTo)

GABA はしばしば栄養補助食品として摂取されますが、メラトニンに代わる優れた睡眠補助剤である可能性があることを示す実績があります.それは初期の睡眠段階にのみ影響し、その結果、朝の目覚めが良くなります.研究は限られていますが、実施された小規模な研究では、眠れない場合に GABA を試してみる価値があることを示す肯定的な結果が得られています.
栄養補助食品として処方箋なしで販売されていますが、GABA の効果は眠りにつくのに苦労している人にも役立つ可能性があります。
GABAが睡眠に役立つ理由
単独で、または他の自然な睡眠補助薬と一緒に摂取すると、GABA サプリメントは、眠りにつくのを困難にする 3 つの主な原因である、不安、ストレス、過活動脳に対処するのに役立ちます.その鎮静効果は心をリラックスした状態にするので、あなたは眠りにつくのに適したヘッドスペースにいます.
低 GABA レベルは、実際には睡眠不足に関連しています。
睡眠のためにGABAを摂取するためのヒント