減った体重を取り戻す？ヨーヨーダイエットをやめる 5 つのヒント

だから、あなたはダイエットに戻り、最初からやり直します.サイクルが繰り返され、体重が戻ってくるだけです。
多くの人がウェイトサイクリングやヨーヨーダイエットを経験しています。
しかし、それは体の正常な体重減少と体重増加の範囲外であり、一般的に持続不可能な食事に従います.
ダイエットをして急激に体重を減らすと、脂肪とともに筋肉も失われます。
公開された研究のレビューによると、19件の研究のうち11件が、ヨーヨーダイエットの歴史をより高い体脂肪に関連付けていることがわかりました.レビューされた研究の半分は、体重のサイクリングが将来の体重増加に関連していることも発見しました.
残念ながら、特にヨーヨーダイエットでは、マイナスの影響もある.繰り返される体重移動はやる気をなくし、不安や抑うつの原因となることさえあります。