自分が健康であることを自然に知る 5 つの方法 – CNET from CNET(HowTo)

月経周期を追跡するアプリや、私たちのストレスを知ることができる時計が利用できるようになったため、健康指標の変化を監視しなければならないというプレッシャーがあります。
定期的な排便も、腸内細菌叢が健康であることを示している可能性があります。
健康的な月経周期を維持するには、体に十分なカロリーと栄養素が必要です。
何日もだるい、霧がかかっている、または単に疲れていると感じている場合は、スケジュールを変更したりストレスを軽減したりすると、よりリフレッシュした気分になるかもしれません.しかし、少なくとも 7 時間の睡眠をとっていて、実際よりもずっとエネルギーを必要としていると感じている場合は、睡眠時無呼吸症候群や鉄分などの栄養不足など、より深刻な健康問題を示している可能性があります。
ほとんどの場合、十分に目を閉じてリフレッシュした気分で目覚めることができれば、それは体が必要な休息を得ているという良い兆候です。